Не клади малыша дремать рано
Это ошибка многих опекунов. Дети, которые переутомляются, всегда имеют неприятности со сном. Потому есть резон ввести точный порядок сна и стараться его придерживаться. Не забывай, что малышу необходимо около 11 часов сна в день, но с того этапа, как дети заканчивают дремать днем – 12 часов.
Предостерегай о сне загодя
Скажи ребенку, что время бодрствования завершается, и вскоре ему пора в кровать. Когда время успевать прибудет, не потакай его просьбам сыграть еще хоть 5 секунд. Чтобы малыш осознал, что день завершен, начинай исправлять его кровать, создавать игрушки.
Нет серьезным играм перед сном
Ваш малыш носится по квартире после 9-ти часов вечера? Не изумительно, что ему не захочется дремать. Попытайся завлечь его иными играми. К примеру, предложи ребенку порисовать либо полепить из пластилина. Эти занятия уймут малыша, но это четверть победы в тяжелом задании вместить его дремать.
Перекус перед сном
Какая-то простая пища, включающая белок и углеводы, к примеру, кусок цельнозернового хлеба будет лишь содействовать сильному сновидению. Углеводы «направляют в сон», но белок будет сохранять уровень сахара в крови на установленном уровне до самого завтрака.
Почитай небылицу либо спой песню
Всегда колыбельные действовали на детишек волшебным стилем – слыша мамин голос, дети легко запорошили. Если с пением у тебя не сложилось, не проблема – почитай малышу перед сном. Также дети весьма обожают, когда опекуны сами говорят им сказки, сюжет которых ребенок может поменять либо продлить сам. Лишь сказки должны быть добросердечными и не ужасными.
Место сна
Оно может быть оптимальным! Детская кроватка, прекрасные простыни с персонажами из возлюбленных мультиков, комфортная рубаха, никаких горящих либо музыкальных игрушек, которые способны отклонять малыша от сна.
Безмятежная музыка
Можно подключить музыку, как тон, в процессе чтения. Либо просто оставить музыку, оставляя малыша в комнате одного. Основное требование – музыка должна быть размеренной, хорошей, тяжелой. Это могут быть звуки природы.